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【什麼是骨質疏鬆症？】+06
在我們的人體內共有206塊骨骼，骨骼所扮演的角色是支持身體、保護內臟、完成運動和參與代謝等作用，可以說是人體不可或缺的器官，骨骼中儲存了人體99%的鈣含量；在孩童時期，骨骼的生成會多於破壞，鈣質會不停的累積在骨骼，正常在30歲左右骨質會達到高峰，接著隨著年紀增長，骨質會逐漸流失，正常的骨質減少稱為「骨質缺乏」(Osteopenia)。
如果骨質快速地流失，許多病變就會伴隨出現，此時骨骼外型看起來雖然仍跟正常骨骼沒有兩樣，但是實際上，骨頭裡的鈣質卻逐漸在流失，當骨質流失過多，就會使得原本緻密的骨頭產生許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就稱為「骨質疏鬆症」(Osteoporosis)。
不論男女，隨著年紀增長，約在30歲以後，骨質就會開始以每年約0.5~1%的速度流失，尤其女性在停經以後，流失的速度會更快，約為2~3%；一般來說，當一個人罹患骨質疏鬆症時，由於骨質含量減少，使得骨頭變得疏鬆脆弱，會有身高變矮、背痛、駝背，甚至輕輕一碰就很容易發生斷裂、骨折等症狀；然而，可怕的是，在骨折發生前，往往大多數罹患骨質疏鬆症的病人都覺察不出任何異狀，堪稱為一個無聲無息的病症。
依據世界衛生組織對骨質疏鬆症的定義，為骨質密度低於正常年輕人骨質密度 平均值2.5 個標準差以下者。
世界衛生組織對骨質疏鬆的定義如下：
正常─骨質密度≧負1個標準差以上
骨質不足─骨密度介於負1個到負2.5個標準差之間
骨質疏鬆─骨密度<負2.5個標準差以下
嚴重骨質疏鬆─骨密度<負2.5個標準差以下，且發生一個以上的骨質疏鬆性骨折
◎骨折
骨質疏鬆症早期時沒有明顯的症狀，它的發生常是無聲無息的，不過骨質卻是日夜不斷的流失，患者大多是在發生突發性骨折，導致行動不便或是劇烈疼痛才會曉得。
骨質疏鬆症的患者容易發生骨折的原因是，因為骨質疏鬆造成骨流失，使骨骼的強度大大減弱，而在同樣的外力作用的情況下，疏鬆的骨骼發生骨折的機會就相對提高了。
骨質疏鬆的患者最容易發生骨折的部位就是手腕骨、股骨、及脊椎骨。
脊椎骨：俗稱龍骨，是支撐背部的主要骨骼，當骨質疏鬆時會使得脊錐骨無法在負擔全身的重量，而導致脊椎的壓迫性骨折，症狀有身高變矮、嚴重腰酸背痛及駝背。
手腕骨骨折：這類骨折多見於跌倒時，由於骨質疏鬆患者跌倒時
◎腰酸背痛
腰酸背痛是骨質疏鬆症最常出現的症狀，早期的時候可能侷限在某個部位，然後會逐漸蔓延至全身，骨質疏鬆引起的全身症狀表現為，全身酸痛、不適和乏力等，其中又以頸部、肩膀、腰部、背部等部位的疼痛和不適為主。
骨質疏鬆所引起的疼痛，會有時輕時重的情況，疼痛可能突然加劇，也可能在休息後獲得緩解或是減輕；早上起床症狀會加重，在活動後疼痛及不適可以因此減輕，但是如果活動量過大或是勞累過度，疼痛和不適就會明顯加重；此外，這種疼痛症狀會因為咳嗽、打噴嚏或是用力排便的時候加劇。
不過，也不一定每個骨質疏鬆的患者都會有酸痛或是不適的症狀，有些X光片檢查結果看來骨質疏鬆嚴重的患者，疼痛卻不明顯，然而，有的骨質疏鬆看起來不嚴重，疼痛卻十分明顯。
這和患者的年齡、性別、身體狀況、活動強度、或是否有其他的疾病、及其營養狀況等因素有關；舉例來說，一個人如果體質較好、肌肉較發達，那麼他的疼痛就會減輕；反之如果是年老體弱的患者，他的疼痛就可能會比較嚴重。
◎駝背、身高劇減
隨著年齡增長，身高會有降低的現象，這是因為骨質疏鬆發展的結果；骨質疏鬆的患者，由於骨質流失疏鬆的緣故，在身體承受自然壓力的作用下，脊椎會逐漸被壓扁，甚至塌陷，導致駝背，而也因為脊柱向後凸起而有身高明顯變矮的現象。
椎體是椎骨重要的組成部分，椎體內佈滿小樑，骨小樑規律的縱行排列，具有支持椎體及承受壓力的作用，當人體出現骨質疏鬆時，椎體內的骨小樑就會出現稀疏和排列紊亂的情形，連帶著它支撐椎體和承受壓力的能力就會大大降低，當外力反覆作用椎體的時候，疏鬆的骨小樑無法承受壓力，就會出現壓縮或是楔形改變的情況，因此產生駝背的症狀。
◎骨骼X光檢查
骨骼X光是檢查骨質疏鬆最常用的方法，骨質疏鬆症的患者通常在拍過X光片後，而被篩選出來，然後做進一步的檢查，以明確診斷；一般會對骨質疏鬆症患者攝骨骼X光片的部位有骨盆、及椎骨、股骨及手的第二掌骨。
利用X光檢查有以下的優點：
骨質疏鬆好發於骨盆股和脊椎骨，因為在做X光檢查時，可以針對骨盆、腰椎等部位進行檢查，有助於早期發現骨質疏鬆症的現象；為了對骨質疏鬆的程度進行定量分析，有一些測量方法，這些方法都是透過對X光片的測量完成的；此外，由於骨質疏鬆是一個量變到質變的發展過程，是慢慢發展的，透過對比不同時期的X光片，就能清楚的看到骨質疏鬆的發展過程。
骨質疏鬆反映到X光片上，主要的表現為骨密度的改變、骨小樑的改變和骨形態的改變，不過，一般Ｘ光檢驗並不靈敏，骨質必須流失30%以上Ｘ光檢驗才會出現異常，因此不能作為骨質密度測量之利器，但其對於是否已發生骨折仍有診斷價值。
當骨質疏鬆一經診斷確認後，短期內就沒有必要反覆拍攝X光片了，因為骨質疏鬆是一個長期、漸進及緩慢的發展過程，頻繁進行X光檢查並無助於觀察骨質的改變，反而會使身體產生不必要的損害。
需要隨診的觀察者，一般約半年到一年到醫院照一次X光就可以了，至於中老年婦女，及骨質疏鬆較嚴重的患者，如全身酸痛、駝背畸形等，則可以適當的縮短X光檢查的時間。
◎骨密度測定
所謂的骨密度是指在一個固定大小的骨骼區域裡，一共有多少骨質；當骨密度越低，承受壓力、扭力的能力也就越低；一般來說，骨密度減少10%，骨折的危險性就提高兩倍；藉由骨密度的測定，可以了解骨骼的狀態，是骨質疏鬆早期發現、早期治療的最佳方式。
而檢查的時間，一般建議在接近更年期的時候檢查一次，一至兩年後再檢查一次是最理想的；剛開始的時候，可以用MD或超音波檢查手腳的骨骼，如果檢查結果有問題時，再利用Ｘ光、雙能量Ｘ光收測定儀(DEXA法)等脊椎精密檢查法。
正常人在不同年齡層，骨密度是不斷變化的，在35歲以前，人體的骨密度會隨著年齡增加而增加，骨組織處於代謝的旺盛階段，到了35歲的時候，骨密度會達到高峰，而35歲以後，人體骨骼鈣質會開始流失，因此骨密度會逐漸下降。
事實上，骨密度的變化，和性別、生活習慣、飲食結構、疾病情況等都有關係，不過，並不是每個成人都需要檢查骨質密度，家族血親中有骨質疏鬆患者，體型瘦小，鈣量攝取不足，月經週期不規則或停經較早的女性，或是患有氣喘、關節炎而使用過類固醇治療、甲狀腺機能亢進、胃腸吸收不良的人、長期臥床者等，都應該接受骨密度檢查，以及骨代謝(流失速度)的檢驗。
根據世界衛生組織以雙能量X光吸收測量儀，得出的T-分把骨質疏鬆程度分類為：
T值範圍 骨質疏鬆程度 風險
T≧負1個標準差以上 正常 低
T介於負1個到負2.5個標準差之間 骨質不足 低至中
骨密度<負2.5個標準差以下 骨質疏鬆 中至高
骨密度<負2.5個標準差以下，且發生一個以上的骨質疏鬆性骨折。 嚴重骨質疏鬆 極高
◎血液及尿液檢查
骨質疏鬆除了要照X光觀察臨床狀況、進行骨密度測定以判定骨質疏鬆的程度外，也因為它是骨代謝異常的一種表現，而血液及尿液中可反映代謝異常，因此經由血液及尿液檢查，可以了解骨代謝的情況，同時也能用來鑑別是否有其他疾病。
血鈣：
在正常狀態下，人體內的血鈣大都可以維持正常，而骨質疏鬆的患者一般也可以維持在正常範圍內，不過如果是比較嚴重的骨質疏鬆患者，當他的骨質疏鬆發展較快，使骨的吸收過多時，血鈣就有可能會升高。
尿鈣：
由於尿鈣反映體內鈣的代謝變化，因此是監測測骨質疏鬆和骨骼變化很重要的指標，當骨質疏鬆引起骨吸收加快時，尿鈣也會因此而增加。
【如何運動不傷膝？】+07
三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女 , 每天健走或跳有氧舞蹈 , 周末還爬山。最近一個月左膝的前側隱隱作痛 , 特別是上下樓梯時 , 她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群 ( 膝蓋前方的骨頭 ) , 好發於年輕、愛運動的女性。
醫生提醒她 , 如果不好好保護膝蓋 , 可能使年輕的膝關節提早退化。
五十幾歲的林媽媽 , 則是在平常就覺 得右側膝蓋怪怪的 , 上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛 , 經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她 , 要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。
「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人越來越多 , 很多都是動靜失衡所造成。」國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁從許多門診個案發現。
比如說 , 有些人動的不夠多或已有退 化性關節炎 , 肌肉和膝蓋都很脆弱 , 一下子運動過量 , 像是爬山, 就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人則視運動過量 , 如果持續使用不當 , 加上休息不夠 , 慢慢會累積一些運動傷害 , 造成各種膝關節問題。
膝蓋是全身上下最容易發生傷害的關節 , 不分年齡 , 台安醫院復健科主任鍾佩珍表示。如果平常就能好好保養 , 還是可以延緩關節的退化 , 即使年紀大 , 仍可順暢使用。
究竟，該如何保養膝關節?
什麼動作又最傷膝?
什麼樣的運動較好?
如果膝蓋已經出現不適或有退化性關節炎，又該如何運動?
▇如何保養膝關節?
膝蓋每時每刻所承受的壓力 , 遠超過我們的想像。根據統計：
·躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0;
·站起來和走路膝蓋的負重是體重的 1 ~ 2 倍
·上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的 3 ~ 4 倍
·跑步時膝蓋的負重是體重的 4 倍
·打球和上藍膝蓋的負重是體重的 6 倍
·蹲和跪膝蓋的負重是體重的 8 倍
試想一下 : 一個體重 60 公斤的人 , 每上一格階梯 , 膝蓋就要承受 240 公斤 , 如果是蹲跪 , 就要承受到 480 公斤之多 ; 一個體重 80 公斤的人 , 每上一格階梯 , 膝蓋就要承受 320 公斤 , 如果是蹲跪 , 就要承受到 640 公斤之多 ....。
鍾桂珍解釋 , 膝關節平均可承重 35 公斤 , 承受重量越多 , 關節軟骨磨損的機率也越大 。肌腱也容易受傷 , 膝關節退化較快。
如果想減輕膝蓋的負擔 , 可把握以下幾個原則 :
◆ 減重，盡可能維持標準體重。
肥胖是膝關節的大敵 , 要預防膝蓋痛 , 要先解除身上的重量。別以為增加 3 公斤沒什麼 , 外表也看不出來 , 實際上每走一步就增加 6 公斤 , 上下樓梯則是增加 12 公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說 , 這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。此外 , 如果膝蓋已經不適 , 盡可能少背、少提重物 , 減輕整體的重量。
另外，年輕時激烈衝撞 , 關節曾經因車禍或運動受傷 , 可能在中年就結出關節退化的結果。美國籃球天王麥可喬登告球季賺盡榮華富貴 , 附帶的收穫是退化性關節炎提早在 40 歲報到。貨運或搬家工人等 .... 的退化性關節炎 , 是長期外力加重了全身關節負荷。
◆ 少做長期蹲跪的動作。
鍾佩珍建議家庭主婦 , 盡量別蹲著做家事或跪著擦地板 , 至於深受許多人喜愛的太極拳 , 簡文仁則是建議年紀大或膝蓋以不舒服的人 , 不要勉強自己敦太低 , 站著打高位太極拳就好。
◆ 多訓練膝關節周圍的肌肉。
像是大腿前側的四頭肌 , 大腿後側的二頭肌 , 增強這些雞群 , 可增加膝蓋的穩定性 , 減緩關節的磨損。平常可以多做抬腿的動作 , 或是室內腳踏車 , 都可以訓練到這些肌肉。
◆ 運動中感到不適，要立刻停下來，不要勉強。
曾是史丹佛大學醫學院和哈佛公衛學院教授的芬瑞˙帕芬柏格在《哈佛經驗 -- 運動與健康》一書中指出 , 疼痛其實就是最好的警訊 , 告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。
◆ 要有足夠的休息。
帕芬柏格教授也提醒 , 足夠休息對保護膝關節也很重要 , 因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。
◆ 了解自己的極限，盡力而為。
簡文仁強調 , 關節要省省的用 , 不要折磨它 或想訓練它 , 特別是年紀大了 , 更要愛惜。因為運動傷害通常是超過能力負荷所造成的傷害 , 比如說 , 40 歲的人不能再把自己當 20 歲用 , 因為身體的機能都慢慢在退化 , 勉強的結果就很容易受傷。
◆ 如果要運動，一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。
比如說 , 如果想開始 走路運動 , 可以從每天 10 分鐘開始 , 習慣後再慢慢增加 5 分鐘、10 分鐘 .... , 一直到 30 分鐘 , 這是最能讓自己習慣且安全的作法。鍾佩珍觀察很多現代人 , 平常沒運動 , 周末跟著家人朋友去爬山 , 結果回來腿痠 , 膝蓋也痛 , 就是缺乏循序漸進的結果 , 當然很容易受傷。
▇ 不傷膝的運動處方
交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合 , 是保護膝蓋最好的運動處方 , 帕芬柏格教授建議。
相較於慢跑 , 走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運動 , 因為水的阻力 , 對膝蓋關節沒有任何負擔。鍾佩珍自己每天早上游泳 , 就是因為游泳的運動傷害最小 , 對膝蓋沒有壓力負擔。
致於室內腳踏車 , 既能訓練肌肉的力量又不傷膝。
美國《新聞週刊》就曾在幾個月前報導 , 目前最受歡迎的新型運動是騎腳踏車 , 因為它不但可以很激烈 , 對關節的衝擊也較少。但是還是要注意調整高度 , 以坐下來向前踩踏版時 , 腳尖能碰觸地面為宜 , 避免活動空間不夠 , 造成膝蓋活動角度太大 , 反而磨損膝蓋。
▇ 至於退化性關節的人該不該動?
有越來越多的研究顯示 , 運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動 , 促進新組織再生。規律的運動能減輕體重 , 減少關節的負荷 , 進而減少關節的磨損 , 降低退化性關節炎的發生。
不過 , 已有退化性關節炎的人 , 應該從事走路或其他活動前 , 增加溫和的肌力訓練 , 增強肌肉的能力 , 保護關節。
榮總骨科部運動醫學科主任馬筱笠建議 , 退化性關節炎的病人如果還能走就走 , 但要循序漸進。例如 , 走 10 分鐘休息 5 分鐘 , 不要勉強。如果還能爬山 , 走斜坡會比走階梯好。下坡或下階梯比上山辛苦 , 可盡量坐車下山。
如果需要 , 一般人在從事激烈或長時 間運動時穿戴護膝保護膝蓋。但馬筱笠特別提醒 , 不需要選特別昂貴或功能特別強的護膝 , 因為愈強的護膝 , 保護支持效果愈好 , 但影響的活動範圍也愈大 , 而且用久了會減少鍛鍊肌肉的機會。
不同形式的護膝也有不同功能。
簡文仁解釋 , 直統包護式的護膝 , 具有保暖、支撐的效果 , 但對膝蓋前方的骨頭髕骨壓迫較大。而前面有鏤空設計的護膝 , 則能讓膝蓋露出來 , 對臏骨壓迫較小 , 適合常做蹲站動作、膝蓋經常彎曲的人。還有一種是兩旁有加強護條的護膝 , 能保護膝蓋左右兩側。
此外 , 護膝也不需要在整個運動過程中使用 , 而是間歇性使用。例如 , 一開始爬山的前 30 分鐘不要戴護膝 , 戴上之後每 30 分鐘要拿下來休息幾分鐘。或
是當膝蓋不舒服時穿上 , 狀況好時拿下 , ! 不要一直依賴護膝 , 才有機會訓練肌肉。
至於腳底的鞋子 , 也要因事、因地制宜。例如 , 健走時要穿運動鞋或慢跑鞋 , 慢跑鞋的底部能太軟 , 最好有個船底的弧形 , 能讓腳順利完成一個圓弧的動作。爬山時要選抓地力強、厚底的鞋子。打球要注意鞋子是否有足夠的彈性、抓地力是否夠穩。如此一來 , 能減少膝蓋承受的撞擊與壓力。
【清血劑特效方的效果】
材料：
白背黑木耳(中藥) 一兩、紅棗五個、瘦豬肉 二兩 、老薑兩片、水五、六碗煮成兩碗，飯前空腹服下，每天服一次，連續服最多26天，可完全治好心肌梗塞，每年服用兩次，做為清血保養身體。
此方係經濟部國營會組長 毛仲強 先生，退休後在美國患嚴重心肌梗塞，昏迷不醒人事到醫院急救，經醫師診斷認為年老體衰，無法承擔心臟開刀手術的風險，拒絕為其開刀，在此不知所措之際，經朋友介紹一位老 華僑中 醫師用此方為其治療，連續服用26天，症狀完全好轉且未復發，親朋甚為驚喜，乃將此妙方分享與眾人，造服親朋。
白背黑木耳中醫視為血管清道夫，此方經中、美醫療機構用人身實驗合格，無副作用且花費不多，服用人士用後均讚不絕口。我於91年11月初，患經微中風經服用此方一個月後立即痊癒，這是我親身體驗，再介紹親友，患心肌梗塞、頸動脈拴塞、五十肩、乾癬甚至全身酸痛等症狀的人，一經嘗試後，不適症狀立即消除，還覺精神百倍，身輕如燕，全身酸痛病也不翼而飛。
購買白背黑木耳，不要向菜市場買泡好的，因為加了化學藥品已不純淨，可向迪化街雜貨店買乾的，一斤约130元上下，自己用清水泡一夜，一兩可泡成一大碗，次日洗淨切絲和紅棗五粒切開，瘦豬肉二兩、切片老薑兩片、加水五、六碗煮成兩碗，每天空腹服用乙次，連續服用26天，症狀將可轉好，每年服用兩次，做為清血保養身體。所剩黑木耳還可做為涼拌或做菜的材料。
【癌的最新發現─早點睡覺】
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一 位才 37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查 （GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有 10公分肝癌！且肝已被撐破！
臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切 OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
日前， 許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」
原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。 病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。
因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、 GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此， GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
清晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
清晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、 10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
【心俞穴】+02
平日多觸摸檢查每個家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎處右方
約1-2吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！
如心俞穴凸出者按壓會疼痛或癢(每個人的感受不一樣)，小弟治過幾位客人都因感冒致呼吸不順暢(糖尿病患者更要心俞與肝俞並治) ，經過我幫他們解開此穴位阻塞，人就舒服了。
平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題，如果有人呼吸不上來，或將近休克時，用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉(順時針方向)，不舒服者會即時恢復正常的呼吸，此時也務必給他一杯溫水，幫助血液循環。
此心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋，按壓時就是心臟的後方穴位，所以恢復得快速！從背後治療或急救絕對比前面還快！且急救前胸骨有壓斷的危險性。
有心血管問題者、抽煙者，更要多加注意，此穴會比一般人凸出與不舒服！有爬山的山友敬請務必學會此救命的方法！
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