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睡覺前，躺在床上，高舉腳貼牆壁停留一會兒，很舒服。
深層靜脈栓塞症(DVT)
請各位要自己小心囉！
沒事就起來走走吧！
不要當懶豬喔！＠
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<< 請高抬貴腿！ >>
只聽說過高抬貴手， 這『高抬貴腿』卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了『高抬貴腿』的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2～3次，每次 5～10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
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