《【邪魔歪道】養生深呼吸》+21

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我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我，
使我明白為什麼我血壓升高時，
我就去爬山，
在山上伸臂呼吸及拉筋甩手，
回來後再量就正常。

原來是如此，
願我好友都來做這運動。

為了您的健康，
請做養生深呼吸！！！

國外實驗：
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，
是平常的十五倍。

有太多的人不知道如何正確的呼吸，
所以每三個美國人，
便有一人致癌。

不過在運動員方面，
致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→『氧』。

同時他們身體的免疫系統，
發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。

要想好好清理自己體內的系統，
你就做最有效的呼吸法：

那就是每吸一個時間單位，
便得彆氣四個時間單位，
吐氣兩個時間單位。

【1：4：2】

例如：
你吸氣花了四秒鐘，
那麼彆氣就得十六秒，
吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。

2.為何彆氣得花四倍時間呢？
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時，
你吸足呼盡，
把體內血液內毒素完全排光。

每天三次，
每次來十個深呼吸。

持之有恆地去做，
它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

方法：
用鼻子吸氣5秒，
憋20秒，
呼出 10秒，
計35秒為一次。

一天分早中晚各做十次。

方法很簡單，
但需要有恆心。

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