《【邪魔歪道】自救之一正確洗手》

 

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正確洗手的五步驟有效預防腸病毒

腸病毒中除了小兒麻痺病毒有疫苗可供預防外，其餘的目前沒有疫苗可供接種，而且其傳染途徑主要以口沫及接觸傳染為主，在這種情況下，唯有從加強個人衛生習慣著手，才能真正有效預防腸病毒，遠離其威脅，這也正是為何每年一到夏季，衛生主管機關都會加強宣導勤洗手的主要原因，目的就是希望藉由洗手來減少腸病毒藉由糞口或接觸傳染的機會。

洗手是預防腸病毒的首要原則，民眾當然不能不知道「溼、搓、沖、捧、擦」正確洗手的五步驟，特別是「搓」這個動作，因為腸病毒與我們的手部之間有著吸附的物理關聯性，光用肥皂隨便搓一搓手，並不能夠有效地打斷這種吸附作用，必須利用物理的摩擦作用，才能夠有效地移除腸病毒，所以在洗手的過程中，建議民眾務必確實做到「搓手」這個動作，即兩手交叉並互相摩擦，兩手搓揉手掌及手背，作拉手姿勢以擦洗指尖，此動作至少須20秒。

此外，注意居家環境的衛生與通風，特別是在流行期間，避免去人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，盡量不要與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生兒及幼童如此一來，才能真正杜絕腸病毒的傳染。

當然，民眾徹底完成洗手的動作後，也要特別留意不要再去接觸口鼻，因為口腔及鼻子都有黏膜，腸病毒透過黏膜卻很容易繁殖與傳染，因此避免口鼻的經常接觸亦是預防腸病毒感染的重點之一，而民眾若出現典型的手足口病或皰疹性咽喉炎合併症有以下任一症狀時也請儘速就醫：
1. 活動力降低、嗜睡、手腳無力。
2. 食慾不振。
3. 發燒（退燒後經2-3小時又再度發燒）或持續性嘔吐。
4. 呼吸急促、時常昏睡、肌躍性抽慉（像突然受到驚嚇般的全身肌肉收縮動作）
5. 心跳急促、不規律。
6. 頸部僵硬、昏迷、肢體麻痺、意識不清 。

 

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