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這是人生無可逃避的功課！
在這個泛泛之交，人人都把自己武裝起來的年代，看似堅強的你……心中是不是渴求著，一種真正親密的感覺嗎？
「愛」就等於「親密」？(是這樣的嗎？？)
那為什麼有人說，我在「愛」裡還是感到一股深深的孤寂。
「親密」一定要「兩個人」？(是這樣的嗎？？)
那為什麼有人說，要能享受「孤獨」，才能懂得真正的「親密」呢？
而什麼是「親如何能擁有真正的「親密關係」的密」呢？
「被瞭解」與「被接納」─常常就是我們對於親密的第一個感覺！
不是嗎？
是不是曾有過這樣的美好的經驗呢？
在互動中，你忽然覺得被瞭解了、被接納了。
於是，心裡頭產生了一種很親密的感覺。
但是過了這一刻，這種感覺又很快地消逝了。
那麼，看似親密的感覺為何總是稍縱即逝呢？
因為渴求親密，我們的心總是 四分五裂。
承認吧！
你就是在乎別人、希望跟別人親密靠近。你就是會委屈自己、順從別人。當別人對我們不夠滿意、當希望得到的肯定或讚美落空時，孤單寂寞的感覺就跑出來了……
孤單寂寞未必是壞事。
孤單寂寞其實是一種非常重要的感覺。
長期以來我們都把它放在一邊，不去看它、也不去理會它。
可是，孤單寂寞怎麼會是你不理它就不存在了呢？？
說來實在荒謬，心在自己身上，好、壞也都在自己身上，為什麼要別人來替妳負責呢？
這心態一開始就錯了，讓我們一路走來，卻反而跌進孤單寂寞裡。
擁有孤獨，生活更快活。
孤獨和親密其實是同一件事，孤獨讓我們更有餘裕去深刻認識自己，然後，在生命深刻處，與人相遇、與人分享。
愈是孤獨的人，愈能融入人群，心就像大海一樣無邊無際，並且擁有真正愛人的能力。
孤獨，是走向親密關係的鑰匙！
也是走相親密關係的動力！
不要再逃避孤單寂寞啦！
那可是你找回自己、擁抱親密的絕佳契機喔！
從現在開始，每天只要5分鐘就可以和自己愈來愈親密了。
與自己『親密5分鐘』
1、獨處
準備與最親密的自己獨處，不拘形式；或坐、或站、或躺都可以。
2、放鬆
閉上眼睛，放鬆身體的三個部位：臉部、肩膀、腰腹。
慢慢的~身體的壓力會由上而下的放下。
保持輕鬆的微笑，並重覆以上的動作。
短時間內就能有放鬆、祥和的感覺^^b！
3、祝福
祝福自己在『親密5分鐘』所得到的寧靜安祥，並將這份美好的經驗──轉送給親朋好友，默念著你所祝福的名字，祈願他們也能平安自在。
祝福的能量是極為不可思議的！
您將體驗到心境寬闊如天空、如大海，充滿了喜悅與希望。
真正的親密終於發生了！
透過每天5 分鐘的練習，不僅能讓自己暫時得到放鬆，當自己已經能夠和自己建立親密感時，再回到親密關係、人際關係裡，就不會想去綁住人家。
因為，不給自己束縛就不會給別人束縛，人跟人之間真正的親密才會開始發生。
通往愛與幸福的親密體檢
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請勇敢接受《親密、孤獨與自由》的奧義，一同體驗愛、孤獨與自由的真諦吧！
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