《【邪魔歪道】擺脫腕隧症(電腦手)的妙方》+08

 

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要記得可別待在電腦/NB前太久，做做小運動，電腦手就遠離妳啦！^__^
物理治療師示範小運動，讓大家擺脫腕隧症(電腦手)。
一小時就要休息十分鐘！
來來來！
大家一起做運動，物理治療師江秀玲親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症(電腦手)的困擾，可說是有病治病無病強身喔！

這套手部運動一共包含三個主要步驟：

第一步驟：
1.伸開手，掌心向上

2.使用另一隻手用力把手掌往下壓

3.手臂伸直繼續往下壓

第二步驟：

1.把手放置成「招財貓」姿勢

2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓

3.手臂伸直繼續往下壓

第三步驟：

1.舉起手

2.左右旋轉

第一二步驟各做兩次，每次維持10秒鐘，第三步驟要做20下。

 

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