※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
膽固醇是什麼？
膽固醇是脂肪的一種。
膽固醇用來製造
細胞膜
賀爾蒙
維他命Ｄ
膽酸
協助攜帶脂肪到身體各處，
使脂肪可變成能量、儲存於或修補某部位。
膽固醇是身体，不可缺的物質。
膽固醇從那裏來？
肝臟製造
高膽固醇食物
兩者的平衡由身體自動調節
若調節一旦失效，或進食過量含豐富膽固醇的食物，
膽固醇過高便有可能出現。
那類食物含高膽固醇？
動物脂肪
動物內臟
含油脂類海產
蛋黃
所有植物均不含膽固醇
膽固醇的種類
肝臟將膽固醇與脂肪及蛋白質結合，變成脂蛋白膽固醇：
極低密度脂蛋白膽固醇 (VLDL)
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL)
一般人在晚間製造較多膽固醇
不良的脂蛋白膽固醇
極低密度脂蛋白膽固醇 (VLDL)
攜帶脂肪到身體所需部位
釋放脂肪後變成 LDL
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)
是不良膽固醇
凝集成硬塊並沈積在血管壁，使血管變窄及失去彈性。
有益的脂蛋白膽固醇
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL)
是有益 膽固醇
收集及運送沈積在血管壁的LDL 回肝臟。
怎樣才算高膽固醇？
只有血液檢驗才可讓你知道自己的膽固醇水平
理想水平 (<5.2 mmol/L)…很安全
邊緣水平 (>5.2-6.2 mmol/L)…要節制飲食
高水平 (>6.2 mmol/L)…需服藥
高膽固醇有什麼危險？
高膽固醇 = 無聲殺手
你雖然感覺不到任何病徵，但當膽固醇在你體內悄悄地積聚，它便會在血管內壁而形成脂塊，使血管硬化及閉塞，阻止血液及氧份流往身體各主要器官。
高膽固醇會引致...
若心臟血管閉塞，便會形成冠心病，引致心絞痛、心力衰竭、心臟病發，甚至突然死亡。
若腦部血管閉塞或爆裂，就會中風。
患心臟病的高危份子
高膽固醇
高血壓
糖尿病
身體過胖
吸煙
步入中年(45歲以上男仕、55歲以上女仕)
家族心臟病史
當你擁有越多這些高危份子，你受高膽固醇的威脅越大，你亦會較易患上心臟及血管類疾病。
怎樣才可維持正常膽固醇水平？
養成良好飲食習慣
少吃動物脂肪
少吃高膽固醇食物
少吃煎炸食物
多吃新鮮蔬果
作適量運動
保持理想體重
戒煙、戒酒
保持心境開朗
定期作身体檢查
若膽固醇依然處於危險水平，你便要接受藥物治療。
常見的降膽固醇藥
他汀類
微纖維酸類
尼古丁酸
膽酸分解松脂
奧米加３魚脂丸
他汀類
atorvastatin, fluvastatin,
pravastatin, simvastatin
作用：
抑壓肝臟製造膽固醇，降低 LDL
較常見副作用：腸胃不適、頭痛、肌肉酸痛。
注意事項：宜晚上服用。若肌肉酸痛持續，必須告知醫生。
微纖維酸類
benzafibrate
fenofibrate
gemfibrozil
作用：主要降低三酸甘油脂，能減少 LDL，增加HDL。
較常見副作用：腸胃不適、皮膚痕癢、肌肉酸痛。
注意事項： 若肌肉酸痛持續，必須告知醫生。
尼古丁酸(Nicotinic Acid)
作用：減低肝臟製造三酸甘油脂及膽固醇，增加HDL。
較常見副作用： 面紅、皮膚灼熱、頭痛、胃部不適、皮膚痕癢 。
注意事項：宜飽肚服用。
膽酸分解松脂
cholestyramine
作用：加促膽酸的排泄，從而增快膽固醇轉化為膽酸。
較常見副作用：便秘、腸胃不適。妨礙脂溶性維他命(A,D,K)的吸收。
注意事項：切勿與其他藥物一同服用(應在1小時前或4小時後始服其他藥物)
奧米加３魚脂丸 (Omega-3 marine triglycerides)
作用：減低三酸甘油脂。
較常見副作用：作悶、胃氣漲。
注意事項：宜飽肚服用。
服藥注意事項
認識所服藥物
每日定時定量服食
善存藥物於陰涼乾燥地方
總結：
持之有恆的生活調節，和適當的藥物控制，是治療高膽固醇之有效方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
沒有留言:
張貼留言