《【妖說狐畫】瞎忙》+1

 

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去年夏天，我們全家待在湖濱小屋，那裡只有一具老式轉盤電話。
我記得第一次要撥打那支電話的情景。
5....4....2....6.....每撥一個號碼  就得等轉盤轉回起點，才能再撥下一個號碼。

實在太慢了！
轉盤回轉時的刺耳聲，就像生鏽的金屬抽屜卡在滑道中。
怎麼有人還用這種龜速電話？！
我火冒三丈。笨電話！超落伍！蠢呆了！
撥幾個號碼，竟然要花費我11秒！
這慢吞吞的11秒莫名地惹惱我，我竟因此變成一個大傻瓜。

好一個現代人啊～！
如果你每天忙於要事、活力四射、早晨巴不得趕快跳下床，那麼「忙碌」對你是一種福氣。但如果「忙碌」讓你無法去做重要的事、或讓你做出自己認為不明智的事，例如「對轉盤電話發脾氣」，那麼「忙碌」就成了問題。

忙碌就像抽菸一樣讓人上癮，是一種慢性自殺忙得團團轉，一停下來就有罪惡感？注意力不集中、捅摟子，還以為自己生病？
「大腦超載」，現代人面臨的問題。
其實「忙碌」，可以產生創意與靈感的機會，只要你能「忙得好，忙得有效率」。

第一步：接受限制
接受你對死亡的恐懼、對生命黑洞的惶恐、對無法控制一切所感到的慌張。
一旦憂慮開始控制你如何分配時間，你就會失去最真實的自我，放棄了真誠過生活的機會。

第二步：順序、順序，還是順序
標楷體想要明智地運用時間，你就需要排出事情的優先順序。
要是不這麼做，那些吸血雜務（討厭的人和無謂的瑣事）就會偷走時間。

找出生活中每件事的「價值係數」
「價值係數」 ＝「努力程度」X「成就感」X「必要性」
價值係數愈高的事，應該是優先要作的事。

第三步：改善專注的能力
標楷體注意力是可以訓練的，就像你訓練自己的肌肉一樣。
運用「腦力運動」，來增進專注力。
在你的右邊放一張白紙，左邊也放一張，兩隻手各拿一枝鉛筆，同時在右邊的紙上畫一直線、在左邊的紙上畫圈圈。重複3～5次，換手。
也可以練習「同時一手畫一個三角形，另一手畫一個方形」等簡易腦力遊戲。

不再「瞎忙」的關鍵原則：
01.做你認為最重要的事。
02.無論在什麼地方，都要建立正面的情緒環境。
03.找出你的節奏。
04.不要浪費時間黏在螢幕前。
05.找出並控制生活中的雜訊。
06.盡可能把那些你不喜歡或不擅長的事交給別人做。
07.玩樂心，充滿想像地投入你做的事情裡。

《瞎忙～忙碌偷走了生活，我們該怎麼辦？》
新細明體愛德華．哈洛威爾/著
高寶出版 2008/2/1

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