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【飯後立即刷牙有害牙齒健康？】
有此一說：
請問最近網路上盛傳如下文章，請問是真的嗎?
《刷牙新知》
不少人有飯後立即刷牙的習慣，殊不知口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯後，尤其是食用了酸性食物，就會致使琺琅質變鬆軟。這個時候刷牙，】勢必造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，使人容易患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此， 口腔學專家提醒，進食後最好先用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。
一位英國科學家最近提出，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。據英國利物浦大學牙科教授 麥克·埃德加 在英國鄧迪舉行的歐洲齲齒研究組織年會上發表的報告中指出：齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。如果飯後刷牙，那麼牙垢已與食物中的糖分發生化學反應形成了酸性物質。他指出，實驗表明，飯後牙齒表面酸性物質形成速度非常快，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成。
◎朱裕華牙醫診所 朱裕華醫師
刷牙的目的是清潔牙齒表面食物殘渣、牙垢、色素及去除牙菌斑，因食物中會有些細菌是別容易黏附在牙齒表面，形成一層無色薄膜附著在牙齒表面(即是所謂的" 牙菌斑")，牙菌斑平時我們的肉眼是看不太到的，可藉由"牙菌斑顯示劑"讓我們清楚看到它們的存在，也因為它們的存在牙齒表面變得粗糙更容易吸附細菌，產生酸性物質使琺瑯質脫鈣容易受腐蝕，時間越長累積越多細菌引起琺瑯質的破壞就越多。琺瑯質是牙齒的天然防護罩，能抵擋細菌侵蝕與破壞的能力遠大於象牙質及牙本質，保持牙齒表面清潔光滑，細菌就不容易吸附。
齲齒有四大主因：
致病因素-細菌
(口內有數百種細菌與病毒，其中"變異型鏈球菌"特別容易與醣類產生酸，使牙齒脫鈣)
宿主因素-牙齒本身結構成份與唾液成份
(牙齒礦物質成份主要是鈣及磷酸鹽，含有氟則更不容易脫鈣。唾液具有酸鹼緩衝能力，抗菌能力，所以唾液的分泌量與速度也關係著齲齒的形成。)
環境因素-酸性環境
(糖類如蔗糖是細菌生存必需品，而細菌新陳代謝後的產物與食物殘渣就會形成牙菌斑，使牙齒表面黏稠無法受唾液保護，使牙齒脫鈣機會增加。)
時間因素-潛伏期
綜合以上三種致病因素，尚需要時間的交互作用才會造成齲齒，所以進食完後刷牙可有效降低齲齒的發生。
【肝硬化及肺癌喝此三合一飲料都有救了？】
有此一說：
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、 恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
特點：
沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，
補氣恢復體力。
材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約一百五十 克至二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：
馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症 三個月見效。
◎順天堂藥廠股份有限公司 吳宗修藥師：
此為另一食療方法,但仍依患者體質而定,以中醫理論"久病必虛",馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁食性偏涼,較不宜肝硬化及癌末病患,故較不建議患者完全依賴此食物,但若搭配其他營養均衡的食物則為不錯的食療輔助法.
此馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁較適合初期肝炎及初期癌症患者,且為實證體質者,倒是可以試以此食療法來輔助並配合正規的治療;不過選擇食材時應選擇有機栽培的新鮮馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果為佳,以免產生農藥或重金屬在體內過度的殘留而對肝腎有不利的影響.
◎施丞修中醫診所 施丞修中醫師：
肝臟是相當重要的解毒器官，毒素累積過多不但會引起各式各樣代謝失常所引發的疾病(諸如各種皮膚病，食物中毒、藥物中毒、過敏體質等)，到達臨界點時，肝臟就會生病，以肝炎、肝硬化及肝癌的方式演化。
中醫認為:『肝以瀉為補』，其中一部分的意思是說明，瀉除肝內毒素就是補肝，非真要服用補肝藥才達得到補肝效果。特別是肝臟本身就是解毒的臟器，是因為負擔太過沉重才會生病，只要幫助它早日完成體內清潔工作，它就能自行恢復健康。況且肝臟是生命力最強的器官，即使切除剩1/5的組織仍能再生恢復原有大小，由此可知，肝會生病即表示身體太毒了。
回到主題，健康食療絕對是最佳的保肝方法，但不僅限於是此三種食材，其他像十字花科的花椰菜、或是蕃茄、葡萄、鳳梨等都是相當不錯的食物。不過，須相當注意食物毒素殘留的問題，這也是台灣食物最大的問題，若無法確認食物是否絕對安全最好不要直接榨汁生飲，否則愛它反而害它，而雪上加霜。
當然，若能透過專業的中醫師運用天然中草藥(已經過嚴格泡製過)治療，在輔以天然蔬果汁飲用，相信是可以相得益彰的。
【排汗多不易得癌症？】
有此一說：
【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中 ，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實 。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘 、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源 ，因此馬拉松選手是不會得癌症。」根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式 ，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。 」這句話是絕對值得信賴的。
【出汗能夠排泄體內有害物質】
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能 ，就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用 。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。 全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助 。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負 擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。
汗與尿中的重金屬元素量〈 100 克 中〉
鉛〈 μ g 〉 鎘〈 μ g 〉 鈷〈 μ g 〉 鎳〈 μ g 〉 銅〈 m g 〉
汗 84 6.5 1.2 32 0.11
尿 4.9 0.65 0.6 3.1 0.01
〈註〉假設 1 天出汗量為 2 公升
參考資料
http://www.kidney.org.tw/guestbook/show.asp?repno=2144&page=2
◎施丞修中醫診所 施丞修中醫師：
中醫的治療法有八大項:『汗吐下、溫清和、補固』。其中汗吐下，是運用排外的方式來治病，也就是將不當積存在體內的物質，排出體外而病自癒的方法。
其實，身體本身就具有強大的自癒與修補能力，只要進入身體的毒素(不論病從口入或是膚入)能夠適時的排出，細胞就不會沉浸在毒性環境中而異化變質產生癌細胞。
此處所談的防癌方法只是養生治病的方向之一，並不是唯一的方式，若要每個人每天都要跑30公里而汗出淋漓，大概有90%的人都會半途體力透支而送醫，接著就放棄了此法。養生防癌不是避免毒素入侵就是迅速排除，二者擇一或是雙管齊下，只要是方向正確與方法得當都可達到防癌目標。
【飯後不要散步？】
有此一說：
今天收到朋友轉寄的信，
有些說法讓人覺得很怪...
* 不要用餐後抽煙-
專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。
*用餐後不要立即吃水果 -
用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。
因此在用餐後的 2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。
* 不要在用餐後喝茶-
因為茶葉通常含有高酸性。
這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，因此會比較難消化。
* 不要在餐後洗澡-
洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會減少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。
*飯後不要散步 -
大家總是說" 飯後走100步可以活到99歲"。
但是那個觀念是錯誤的，用餐後的走動將使我們的消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。
*用餐後不要立即睡覺 -
這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因此可能導致胃部和腸部的感染。
◎祥和診所 李祥和醫師：
1.不要在餐後洗澡容易影響腸胃及導致胃炎。
2.飯後要散步有助腸胃蠕動防止便秘。
3.用餐後不要立即睡覺以免肥胖。
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