※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
最近排毒成風，於是偶跟風搜集了很多排毒的方法、食物、注意事項，拿出來與大家分享，希望每個人都無毒一身輕。
一、飲品類：
《水》促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦!)
《排毒茶》有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的， 據說還不錯。
《大麥若葉青汁》這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝， 很多藝人都用，我也跟風試過，從XXXX買的，效果不錯，值得推薦!
《蜂蜜》自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。
《檸檬水》既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。
《紅糖水》千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知
《牛奶》含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 也可減少人體對膽固醇的吸收。
《羅漢果茶》一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、 血燥便秘等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。
《菊花茶》由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶， 是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦!
《普洱茶》普洱茶是消除多餘脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。 象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。
《艾蒿茶》在浮腫的日子裏，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效， 是消腫的幹將。
《烏龍茶》宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒， 喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。
《枸杞茶》枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便， 就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
二、粗糧類：
《糙米》是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物， 最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。
《地瓜》纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜—— 連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
《燕麥》滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。
《薏仁》可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。
《小米》不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化， 適合搭配排毒餐食用。
《紅豆》可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
《綠豆》有清熱、解毒、祛火之功效， 是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
《黃豆》食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。
《玉米》含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。
三、水果類：
《荔枝》可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成， 是排毒養顏的理想水果。
《無花果》含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
《櫻桃》很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時， 它還有溫和通便的作用。
《蘋果》半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
《草莓》含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
《香蕉》清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、 吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
《葡萄》肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
四、蔬菜類：
《苦瓜》【本草綱目】中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。 苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
《黃瓜》具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
《木瓜》性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等， 有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
《絲瓜》甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。
《胡蘿蔔》素有“小人參”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。 與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。
《薑》有健脾胃，解表、散寒、排毒， 有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。
《菠菜》【本草求真】記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人， 鹹宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”
《芹菜》含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。 經常食用可以刺激身體排毒。
《大蒜》特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
《山藥》可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
《白蘿蔔》很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒，適合生食。
《山茼蒿》含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。
《地瓜葉》纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、 預防便秘。
《蘿蔔葉》含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的作用， 也能改善便秘。
《洋蔥》含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
《圓白菜》不僅具有豐富的纖維素， 還含有能增強腸胃蠕動的維生素K和維生素U。
五、其他植物類：
《蘆薈》既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道， 肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。
《牛蒡》可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
《蘆筍》含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用， 能排除體內多餘的水分，有利排毒。
《蓮藕》利尿作用，能促進體內廢物快速排出以此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。
《菊花》有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。 綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
《芝麻》含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素B,促進排便。
六、其他動物類：
《豬血》血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
七、菌類食品：
《銀耳》古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強志”，味甘，性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
《黑木耳》植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
《冬菇》可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長， 促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
八、海產品：
《海帶》是理想的排毒養顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排出，
《魚》是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸， 具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
《紫菜》含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。
九、輔助治療：
《水療》可利用蒸汽浴發汗排毒， 也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進皮膚排毒。
《按摩》按摩背部淋巴腺，有助排毒，但屬於被動式排毒。
《有氧運動》運動通過改善組織用氧和排除廢物， 以運動這種主動方式的出汗來排除廢棄物，堅持每天30分鐘，每週3次以上有氧運動是最好的。
《瑜珈》瑜珈是一種溫和的運動方式，能幫助廢物的排泄。
《經絡排毒開背術》配合使用美體芳香精油，以促進血液迴圈，活絡筋骨、調節情緒、 舒解精神壓力、鎮靜放鬆、消除疲勞、幫助睡眠。
《香薰》能幫助排走身體多餘水份及廢物，減少體內毒素之積聚， 能夠達到纖體、減肥、消水腫的功效。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
沒有留言:
張貼留言