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【○隻字片羽○雪泥鴻爪○】



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既然有緣到此一訪，
何妨放鬆一下妳(你)的心緒，
歇一歇妳(你)的腳步，
讓我陪妳(你)喝一杯香醇的咖啡吧！

這裡是一個完全開放的交心空間，
躺在綠意漾然的草原上，望著晴空的藍天，
白雲和微風嬉鬧著，無拘無束的赤著腳，
可以輕輕鬆鬆的道出心中情。

天馬行空的釋放著胸懷，緊緊擁抱著彼此的情緒。
共同分享著彼此悲歡離合的酸甜苦辣。
互相激勵，互相撫慰，互相提攜，
一齊向前邁進。

也因為有妳(你)的來訪，我們認識了。
請讓我能擁有機會回拜於妳(你)空間的機會。
謝謝妳(你)！

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2018年5月5日 星期六

Two Fit Moms' Picks: 8 Best Yoga Poses for the Core


https://www.yogajournal.com/practice/two-fit-moms-8-best-poses-for-core

Two Fit Moms' Picks: 8 Best Yoga Poses for the Core

Just in time for summer, here are Two Fit Moms' top 8 yoga poses to work the core.
At Two Fit Moms, we are frequently asked for recommendations on the best yoga poses to work the core. The following eight-pose sequence will not only make your body stronger but help you stand taller and feel more confident—just in time for summer.
Two Fit Moms in Twisted Boat Pose

Twisted Boat Pose

Parivrtta Paripurna Navasana
Just a fun twist on a traditional Boat Pose! Starting from a seated position with your hands on the mat, extend both legs up, crossing the left foot on top of the right. Grab the inside of your right foot with your right hand as you start to twist to the left. Find your balance. Extend your spine and try to reach your left arm behind you. Add a Half Boat Pose (see next slide) in between sides.
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