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《哈佛大學今年最受歡迎的一堂課》
猜猜看，哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課？
答對了嗎？
最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒•本－沙哈爾。
泰勒•本－沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
所以幸福，應該是快樂與意義的結合！
一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。
一個真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。
本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
本－沙哈爾還為學生簡化出10條小貼紙：
01：遵從妳內心的熱情。
選擇對妳有意義並且能讓妳快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選妳朋友上的課，或是別人認為妳應該上的課。
02：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是妳幸福感的信號，最有可能為妳帶來幸福。
03：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住妳嘗試新事物的腳步。
04：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
05：簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，不一定是有利的。妳選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
06：有規律地鍛煉。
體育運動是妳生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善妳的身心健康。
07：睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但是每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，妳會更有效率、更有創造力，也會更開心。
08：慷慨。
現在，妳的錢包裡可能沒有太多錢，妳也沒有太多時間。但這並不意味著妳無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
09：勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前走。
10：表達感激。
生活中，不要把妳的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是妳回味無窮而且是相當珍貴的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請妳把它們記下來。
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