24SEP2015
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老妖雜唸：
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喜願妳身體健康，平安快樂，順心如意！~~~
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《完美曲線的翹臀》
行走的時候，男人喜歡和翹臀的女人走在在一起，這種臀給男人活力和激發感。
男人建議女人要注意臀部鍛煉，提高緊實度。
比如，時刻夾臀和提臀，時時收腹挺胸。
提醒女人，不要長期騎車或長期磨損臀部。
比如，長期坐著工作，男人不大接受長期磨損後，臀部沉積下來的色痕，還有長期被短褲勒損的印痕。
建議不要長期穿一種款式，較硬，較緊的短褲。
晚間睡覺時可以不著短褲。
另外男人比較喜歡薄丁字褲，窄形充分露臀的短褲。
如果你在意男人這種感覺，可以選擇這類短褲。
有女人說我為什麼要那麼討好男人，那是每個女人自己的選擇，這裡只是談男人眼中女人的身體。
相對其他部位，臀形的變化要大得多，男人應學會欣賞不同的臀形，女人也要多加用心，最需要特別注意的是，臀不要鬆弛和下沉。
◎翹臀術二◎
1)後踢運動
四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿，手臂與地面垂直。
抬起左膝，同時提胯，並且向後伸展右腿，右腳腳背彎曲。
伸右腿時，臀肌收縮，並將腿稍稍向外送。
胯部保持平衡，身體重心放在雙掌和左腳上。
停留併計數1秒，然後把右膝向胸部收縮，做15至20次，換左腿做。
整套動作重複2組。
2)L形抬腿
臉向右側臥，雙腿向前伸，與身體構成L形(或盡量接近)。
右臂枕在頭下，雙腿疊放，腳背自然彎曲。
左手撐於地，輔助平衡。
輕輕將左腿向上抬起，高度以感覺舒服為準，然後再將腿放回原處。
做15至20次，然後換另側做。
整套動作重複2組。
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