28SEP2015
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老妖雜唸：
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喜願妳身體健康，平安快樂，順心如意！~~~
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《完美曲線的翹臀》
行走的時候，男人喜歡和翹臀的女人走在在一起，這種臀給男人活力和激發感。
男人建議女人要注意臀部鍛煉，提高緊實度。
比如，時刻夾臀和提臀，時時收腹挺胸。
提醒女人，不要長期騎車或長期磨損臀部。
比如，長期坐著工作，男人不大接受長期磨損後，臀部沉積下來的色痕，還有長期被短褲勒損的印痕。
建議不要長期穿一種款式，較硬，較緊的短褲。
晚間睡覺時可以不著短褲。
另外男人比較喜歡薄丁字褲，窄形充分露臀的短褲。
如果你在意男人這種感覺，可以選擇這類短褲。
有女人說我為什麼要那麼討好男人，那是每個女人自己的選擇，這裡只是談男人眼中女人的身體。
相對其他部位，臀形的變化要大得多，男人應學會欣賞不同的臀形，女人也要多加用心，最需要特別注意的是，臀不要鬆弛和下沉。
◎翹臀術六◎
想讓臀部變得結實，避免鬆馳與下垂。
首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取，食用過多的紅肉，奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
在蔬菜方面，南瓜，甘藷與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。
再者，營養素的選擇也很重要。
許多女性都有上半身纖瘦，但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。
醫學研究顯示，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。
當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水份與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。
解決這個難題有兩個要點：減少鈉與增加鉀的攝取。
過量的鈉會妨礙鉀的吸收，所以必須少吃太鹹與太辣的食物，這些都是鈉的來源。
至於鉀的補充，就以青菜，水果為主食吧！
糙米飯，全麥麵包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於排除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。
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