27SEP2015
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老妖雜唸：
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喜願妳身體健康，平安快樂，順心如意！~~~
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《完美曲線的翹臀》
行走的時候，男人喜歡和翹臀的女人走在在一起，這種臀給男人活力和激發感。
男人建議女人要注意臀部鍛煉，提高緊實度。
比如，時刻夾臀和提臀，時時收腹挺胸。
提醒女人，不要長期騎車或長期磨損臀部。
比如，長期坐著工作，男人不大接受長期磨損後，臀部沉積下來的色痕，還有長期被短褲勒損的印痕。
建議不要長期穿一種款式，較硬，較緊的短褲。
晚間睡覺時可以不著短褲。
另外男人比較喜歡薄丁字褲，窄形充分露臀的短褲。
如果你在意男人這種感覺，可以選擇這類短褲。
有女人說我為什麼要那麼討好男人，那是每個女人自己的選擇，這裡只是談男人眼中女人的身體。
相對其他部位，臀形的變化要大得多，男人應學會欣賞不同的臀形，女人也要多加用心，最需要特別注意的是，臀不要鬆弛和下沉。
◎翹臀術五◎
1)直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣，一邊把左腿向右伸直。
盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。
早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線，達到健美的目的。
2)站立，雙手叉腰，然後彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢。
保持預備姿勢，然後收腹，接著向後收臀，此為一完整動作。
繼續保持膝蓋彎曲，然後連續做以上動作。
3)著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
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