《妖言惑眾 ─ 150143(學會空腹，啟動長壽基因)！？》

《妖言惑眾 ─ 150143(學會空腹，啟動長壽基因)！？》

22一月2015發表留言

by Akira140501(千年老妖) in 【雨露均霑】, 【匯納百川】, 【有容乃大】 編輯

 

 

 

 

 

 

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老妖雜唸：
這是熱心的朋友們分享給老妖的郵件，
老妖也樂於將這些資訊中的感恩、喜悅與歡樂分享給妳~~~
輕鬆一下，歡樂一下，請以感恩的心多善待妳自己吧！
好東西一定要和好朋友分享的，也要不吝惜的分享出去給妳的朋友們喔！
喜願妳身體健康，平安快樂，順心如意！~~~

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研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。

 

1）肚餓忍耐一會

想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。

 

2）飯吃六到八分飽

減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。

 

3）一餐“一菜一湯”

菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。

 

4）攝取“完整營養”

在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。

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